Helsinki, Suomi

Hei! Kotimatka Kiinasta ei sujunut ihan nappiin, mutta pääsin kuitenkin lopulta kotiin tiistai-iltana. Jouduimme jäämään ensin Pekingiin yöksi maanantaina, kun lentolippujen ostamisessa oli hämminkiä. Tiistaina lentoni Pekingistä Moskovaan myöhästyi sitten sen verran, etten ehtinyt enää illan viimeiselle Helsingin jatkolennolle. Aeroflot järjesti minut kuitenkin onneksi kotiin myöhemmällä lennolla Tukholman kautta, eikä minun tarvinnut jäädä Moskovaan yöksi. Matkustaminen kesti kuitenkin yhteensä puoli vuorokautta, mikä ei ollut ihan optimaalista.

Pääsin keskiviikkona heti lääkäriin kotiin päästyäni, mikä oli hyvä juttu. Aluksi arveltiin, että kylkiluukin olisi saattanut murtua, mutta nopeiden tutkimusten jälkeen se teoria hylättiin ja epäilyt siirrettiin vatsalihasvammaan. Varmuuden vuoksi päätimme ottaa kyljestä magneettikuvat, joiden tulokset selvisivät seuraavana päivänä. Kuvista näkyi selvästi, että sisemmässä vasemmanpuoleisessa vinossa vatsalihaksessani oli venähdys yhdennentoista, eli toiseksi alimman, kylkiluun kohdalla. Venähdys oli tapahtunut hyvin lähellä kohtaa, lainaa helposti jossa lihas kiinnittyy luuhun, minkä takia myös kylkiluussa oli hieman turvotusta. Vamma oli siis aika lailla odotetunlainen, ja valitettavasti sen paraneminen vie jonkin aikaa. Alustavien arvioiden mukaan minun pitää olla pelaamatta noin neljä viikkoa, mikä tuntuu tietysti tosi pitkältä ajalta tässä vaiheessa kautta. Tarkkaa aikaa lajitreenaamisen aloittamiselle on tässä vaiheessa kuitenkin vielä mahdoton sanoa, mutta varmaankin joskus toukokuun puolivälin hujakoilla kuulostaisi realistiselta.

Kylkeni oli ensimmäiset päivät aika kipeä ja se haittasi ihan jokapäiväistä elämääkin aika paljon. Kaikki vartalon kierrot ja taivutukset tekivät pahaa, kuten myös jalan nosto ja ihan vaikkapa tavallinen juokseminen. En siis voi tehdä tällä hetkellä juuri mitään, ja lepäänkin vain ihan rauhassa nyt vielä muutaman päivän, mikä voi tehdä keholle ja mielelle ihan hyvääkin. Edessä on kuitenkin vielä pitkä kesä ja syksy, joiden aikana pidemmän levon pitäminen tulee olemaan haastavaa.

Kylkeeni laitettiin nyt kinesioteippi, joka pitää kivun uskomattoman hyvin poissa. Pystyn jo liikkumaan melkein normaalisti, enkä varo koko ajan kipeää kohtaa. Tämä nopeuttaa toivottavasti paranemista ja estää varomisen mukanaan tuomat uudenlaiset ongelmat. Tässä kuva kylkeni tämänhetkisistä pirteänvärisistä teippauksista. Myös vanhojen teippien jäljet näkyvät aika hyvin tai suomi! 🙂

Seuraavat päivät blogissani on varmaan aika hiljaista, mutta kerron varmasti taas kuulumisia ja fiiliksiä, kun pääsen taas harjoittelun makuun kentän ulkopuolella. Tennistreeni saa vielä odottaa, mutta eipähän pitäisi ainakaan intoa puuttua sitten, kun pääsen taas lyömään palloa.

Tähän loppuun haluaisin laittaa vielä tällaisen hauskan nostalgiakuvan. Olen siivoillut tänään kaappejani, joista löytyi aika monta vanhaa mailaa, ja makeasti ihan ensimmäisiä mailojani lukuun ottamatta kaikkia käyttämiäni malleja tuli vastaan ainakin yksi kappale. Tässä siis viimeiset kahdeksan käyttämääni mailamallia järjestyksessä. Kuka tunnistaa ja osaa nimetä ne kaikki? 😉

Helsinki, Suomi

Hei taas kaikille! Kevät tulee ja mieli virkistyy, mutta valitettavasti en ole vielä päässyt aloittamaan treenaamista kylkivamman jäljiltä. Vinon vatsalihakseni venähdyksestä/repeämisestä on nyt kulunut tasan kolme viikkoa, mikä on kyllä tuntunut tosi pitkältä ajalta. Oikeaan suuntaan ollaan kuitenkin menossa koko ajan, mutta ärsyttävän hitaasti. Kärsivällisyys palkitaan kuitenkin varmasti myöhemmin, kun saan tämän vamman kunnolla hoidettua kerralla pois.

Tällaisessa tilanteessa paras hoito on lepo, joten en ole voinut kovin paljoa tehdä mitään. Vatsalihakset kun ovat mukana voimakkaasti lähes kaikessa tekemisessä. Olen käynyt intensiivisesti fysioterapiassa, jossa olemme muun muassa korjanneet pikkuhiljaa seisoma-asentoani sekä selän kumarrusten ja taivutusten ergonomiaa. Alaselkäni on monesti vähän liikaa notkolla, mikä aiheuttaa hieman liikaa rasitusta useassa kohdassa keskivartaloa. Eli siis käytännössä olen opetellut seisomisen uudestaan. 🙂 Tällaisten “pienten” asioiden kuntoon laittamiselle on nyt hyvää aikaa, ja toivottavasti tätä kautta voidaan ehkäistä myös tulevia ongelmia. Olen myös saanut kehitettyä olkapäiden ja käsien liikkuvuutta selvästi, mistä on varmasti hyötyä kaikessa tekemisessä.

Erilaisten pienten tekemiemme harjoitusten lisäksi olen myös saanut jokaisella fysioterapiakäynnillä hoitoa uudenlaisella LymphaTouch -laitteella. Laite perustuu alipaineeseen, joka saa imusuoniston toimimaan paremmin ja näin ollen aineenvaihdunnan kiihtymään. LymphaTouch nopeuttaa siten toivottavasti venähdykseni paranemista. Olemme käyttäneet laitetta myös lihaskireyksien poistamiseen trigger-pisteiden kautta sekä myös turvotukseeen pienentämiseen rasittuneissa nivelissäni. Mielenkiintoinen uusi tuttavuus siis tämä LymphaTouch, joka on tekemässä vauhdilla tuloaan urheilumaailmaan.

Viime viikolla kokeilimme tehdä fysioterapeuttini kanssa vähän enemmän taivutuksia ja kiertoja, mutta kylkeni ei vielä ollut ihan valmis siihen, sillä samana iltana tunsin lihaksen kipeytyneen hieman treenistä. Sain kuitenkin viime viikolla luvan alkaa myös pyöräillä,  ja koska se ei aiheuta mitään kipuja, olen nyt harrastanut sitä sitten ihan reippaasti. Tämä aika vuodesta on hienoa pyöräilyaikaa, ja olenkin nauttinut suunnattomasti käydessäni pyörällä Helsingin monissa minulle ennestään tuntemattomissa upeissa luontokohteissa. En ole varmaan kymmeneen vuoteen ollut kunnolla kotona tähän aikaan vuodesta, kun lehdet puhkeavat puihin ja luonto herää talven jäljiltä, joten olenkin nyt tällä kertaa nauttinut useamman vuoden edestä. Tämä on minusta heti raikkaiden syyspäivien jälkeen vuoden parasta aikaa. 🙂

Kaikista hienointa olisi kuitenkin nauttia tästä kevään tulosta tenniskentällä, mutta se ei valitettavasti ole nyt mahdollista. Näin taas tänään lääkäriäni, jonka kanssa mietimme, että saattaisin kuitenkin jo ensi viikolla päästä aloittamaan lajiharjoittelua. Seuraavasta kisastani en osaa kuitenkaan sanoa mitään, sillä haluan edetä nyt sataprosenttisesti kehoani kuunnellen. Kaikki järjestyy kuitenkin varmasti aikanaan, joten eiköhän niitä kisojakin jossain vaiheessa ala taas tulla vastaan. Hyvää kevätä kaikille ja palataan taas pian!